Uma pesquisa concluiu que a redução do tempo de sono prejudica os resultados das dietas para redução de peso.
Dez pessoas com excesso de peso e idade média de 40 anos, experimentaram 14 dias de restrições calóricas e variações de 8,5 a 5,5 horas de sono noturno.
A redução no sono diminuiu em 55% a proporção de peso perdido em forma de gordura e aumentou em 60% a perda de massa muscular.
O estudo foi publicado no periódico "The annals of internal medicine" e comentado na revista O2.
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