Carboidrato consciente. Proteína de qualidade.
Ingredientes:
1 colher de aveia
3 claras (sem gema)
1 colher de farinha para tapioca
1 scoop de caseína (sabor de sua preferência)*
É só misturar todos ingredientes, colocar em uma frigideira e cozinhar um pouco de cada lado .
Sirva com canela polvilhada e mel orgânico.
*Pode ser feito com whey protein.
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Consulte um nutricionista para adaptar as quantidades e ingredientes de acordo com seus objetivos.
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